Отзывы
Ещё никто не оставил отзывов к записи.
 
Корзина покупок
Помните, что для эффективного лечения необходимо правильно поставить диагноз и назначить схему лечения. Индивидуальную бесплатную консультацию врача Вы можете получить по телефону – (067) 523-34-88 или 0-800-500-812 (звонки по Украине бесплатно).
  1. График работы консультаций по телефону:
    Пн-Пт с 9:00 до 18:00, Сб-Вс – выходной.
  2. Адреса наших фитоаптек вы можете посмотреть «ЗДЕСЬ».
  3. Фитокомплексы для здоровья «ЦiлющаКраплина» - просто надёжно работают.
Ваша корзина пуста!
Доступные варианты

Осень - укрепляем здоровье!

  • 15.09.2016
 

Наступили не самые привлекательные денечки: дождь, холодный ветер… Но нам нельзя болеть, чтобы не выйти из колеи, не завалить сложный проект на работе и не накопить домашних дел.

Мы старательно продолжаем заниматься фитнесом, принимаем витамины и изо всех сил стараемся не грустить.

Что еще можно сделать для своего здоровья? «Живите для себя, - учит знаменитая красавица Катрин Денев. - Мы, французы, позволяем себе двухчасовые обеды в разгар рабочего дня и едва ли не самые продолжительные отпуска в мире. И отдыхать и работать надо так, чтобы это приносило удовольствие. Не стоит мучить себя в спортзале, если ненавидишь спорт: станете еще более усталой и злой!».

Но даже если занятия просто стали казаться слишком трудными, сделайте тайм – аут.

 

Тренажерный зал подождет

Октябрь и ноябрь – не самые веселые месяцы для жителей наших широт. Мы становимся менее активными, потому что организм испытывает стресс, да и тратит больше калорий на обогрев тела, нежели в более теплое время года. А мы, не взирая ни на что, продолжаем упорно ходить в спортзалы, буквально из под палки заставляя себе заниматься, даже если простужены или заболеваем. А некоторые даже считают, что при хорошей нагрузке организм быстрее справится с простудой. Медики не согласны и настаивают: иммунная система эффективнее справляется с болезнями, если не подвергается стрессам. Пока вы окончательно не поправились, перейдите на более спокойные занятия.

Например, попробуйте пилатес. Эти упражнения можно делать в постели. В те самые утренние минуты, когда так не хочется вставать и выходить на серую улицу, можно разбудить свое тело и настроить его на рабочий лад с помощью всего 6 упражнений. Ведь в основе упражнений пилатес – плавность движений и мышечный контроль.

  • 1. «Плавание» Лежа на животе, вытяните руки вперед, ноги расположите на ширине плеч. На выдохе поднимите левую руку и правую ногу на 30 см и замрите на 10 секунд. Затем вернитесь в исходное положение.

  • 2. «Кик на боку» Лягте на правый бок и вытяните правую руку вдоль постели. Левой рукой обопритесь перед собой. Держите голову ровно, не наклоняя её ни к одном плечу. Поднимите обе ноги одновременно и через несколько секунд вернитесь в исходное положение.

  • 3. «Плечевой мост» Лежа на спине, согните ноги в коленях, а ступни поставьте на ширину бедер. Руки вытяните вдоль тела. На выдохе втяните живот и медленно поднимите таз, опираясь на ноги. Через пару секунд плавно опустите.

  • 4. «Поза планки» Лягте на живот, упритесь локтями и пальцами ног в пол. Ноги на ширине плеч. На вдохе втяните живот и плавно оторвите таз от пола, чтобы ваше тело составляло прямую линию. Задержитесь на несколько секунд.

  • 5. «Вытягивание ног» Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища, а ноги поднимите, согнув в коленях. На выдохе выпрямите ногу и потяните ее вперед. Задержите на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

  • 6. «Растяжка» Согнув ноги, сядьте на пятки. Прижмите голову к коленям, а руки вытяните вперед. Задержитесь с таком положении на несколько секунд.

 

15 минут смеха в день

Смех укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует деятельность мозга, улучшает работу системы кровообращения, ослабляет боль. В США «смехолечение» является общепризнанной наукой и называется гелотологией («гело» - улыбаться).

Ученые кафедры смехотерапии Лос-Анджелесского университета подсчитали, что 27 секунд смеха нормализует давление так же, как десятиминутная медитация. А 15 минут смеха помогут организму справляться с нагрузками и улучшат состояние ваших сосудов.

 

Возьмите на работе выходной

По статистике, каждый второй офисный работник в нашей стране работает сверхурочно. А психологи в один голос советуют: перфекционистки, балуйте себя! Остановитесь на минутку в своей гонке по карьерной лестнице.

Позвольте себе в один их пасмурных деньков остаться дома, устройте себе праздник, даже если придется соврать начальнику про заболевшую тётю.

Чтобы улучшить настроение и снять усталость перед сном примите ванну с капелькой эфирного масла. Тонизирующим эффектом славятся жасмин, мускат, апельсин, розмарин. Успокаивающим – бергамот, лаванда, имбирь, сандал.

 

Одну остановку – пешком

Ходьба осенью – прекрасный способ оздоровления. Согреетесь, поднимите настроение, разомнете мышцы. А если ежедневно преодолевать 2000 шагов - а это 15 минут ходьбы – это не позволит набрать лишний вес, утверждают специалисты. 15.

 

Ни дня без завтрака

Если по утрам вам никогда не хочется есть и вы привыкли обходиться чашкой кофе, попробуйте исправить ситуацию с помощью фруктовых салатов. Испытано на себе: если взять любимые фрукты, аппетит появится! Возьмите грушу, зеленое яблоко, киви (1 штучка содержит дневную норму витамина С, между прочим), апельсин или то, что вы любите. Заправьте йогуртом и посыпьте орехами. Витаминный голод будет сведен на нет.

 

Обязательно принимайте компенсирующие продукты

Осенью очень важно поддерживать в организме правильный балланс витаминов и микроэлементов. Кроме того - надо позаботиться о своевременном выводе из организма продуктов обмена и других "отходов", которые могут негативно сказаться на нашем самочувствии и создать в будущем множество проблем для нашего здоровья.

Одним из наиболее сбалансированных решений будет использовать в пищу наш продукт ЛАКТОМАРИН по одной из специально разработанных профилактических методик его применения.

Мы желаем Вам крепкого здоровья и отличного настроения этой осенью. Невзирая на погоду!

 

 

Перезвоните мне
Перезвоните мне